Espresso-Training:
"Ärger als Kompass für innere Klarheit."
7.Januar 2026
9:30-10:30 Uhr

In 60 Minuten lernen Führungskräfte, wie sie Ärger als wertvollen Hinweis auf Bedürfnisse und Werte nutzen. Für resiliente Kommunikation. Kostenlos, live & online.

Was erwartet dich im Espresso-Training?


Eine Session, die dich aktiviert und in der du viel über dich und deine Werte lernst.

Was wäre, wenn du beim nächsten Ärger schmunzelst und denkst "Mir ist ... wirklich wichtig."?
Durch diese Wertearbeit über die Emotion Ärger, lernst du deine wichtigsten Werte in der Tiefe kennen.
  • Statt 5 Stunden im Stressmodus
  • Nach 5 Minuten Reflexion in die entspannte Haltung
  • Vom dysfunktionalen Ärger
  • Zur echten Erkenntnis, was dir wirklich wichtig ist
  • Vom Gedankenkarussel
  • Zur bewusster Kommunikation deiner Bedürfnisse
Dieses Espresso -Training passt zu dir, wenn du ...

  • in ärgerlichen Momenten bei dir bleiben willst.

  • mehr Klarheit statt Stress-Reaktion suchst.

  • als Führungskraft nicht nur funktionieren, sondern wirksam führen willst.

Sicher dir deinen kostenlosen Platz
Feedbacks...
  • Malin G.
    Senior Account Executive
    Ob als Auffrischung für ein Gebiet, das im Alltag oft viel zu kurz kommt oder als Einstieg in die Thematik: Das Espresso Training ist ein tolles Format, um sich mit Resilienz und Stressbewältigung auseinanderzusetzen. Das Programm bietet einen mehrwertigen Mix aus spannenden theoretischen Insights und Praxis-Impulsen, die sich easy in den (Arbeits-)Alltag integrieren lassen. Der "knackige" Zeitrahmen 1H sorgt dafür, dass sich das Training ideal in den Schedule schieben lässt – und dass die Konzentration nicht zwischendrin nachlässt. Snackable Content mit echtem Mehrwert!
  • Oliver R.
    Geschäftsführer
    Wie immer perfekte Vorbereitung. Angenehme Atmosphäre.
  • Amir B.
    Managing Director
    Ein umfassendes Thema, kompakt und das Wesentliche sehr gut vermittelt. Gute Mischung aus Theorie und Praxis, vor allem die Übungen festigen das vorher gelernte. Bunte Mischung an Teilnehmern und gut auf die einzelnen Themen eingegangen. Interaktiv gut integriert. Ich trinke gern Espresso und das Espresso-Training hat meine Erwartungen erfüllt...
Über mich
Ich bin Sonja, Resilienz- und Mindfulness-Trainerin für Organisationen- und selbst seit über 20 Jahren in Führungsrollen zu Hause. Ich kenne den Druck, die vielen Anforderungen, das Gefühl, immer "funktionieren" zu müssen. Genau deshalb begleite ich heute Führungskräfte und Unternehmen dabei, innere Stärke aufzubauen, mit Herausforderungen gesünder umzugehen.

Ich bringe vor allem Praxiserfahrung mit und weiß, was es bedeutet ein Team zu führen.

Heute, mit 47 Jahren, genieße ich freie Zeit bewusster denn je- beim Yoga, in der Natur und mit meiner Familie.







Qualität: Sonja Albrech ist zertifizierte Mindfulness Trainerin für Organisationen, Zertifizierte Resilienztrainerin und Certified Practitioner Executive FiRE Index
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Kontakt
hallo@sonjaalbrech.de
Elebeken, Hamburg