Laut dem Gesundheitsreport der Techniker Krankenkasse und dem Psychreport der DAK steigen die Arbeitsunfรคhigkeitstage wegen psychischer Belastungen und Erkrankungen des Muskel-Skelett-Systems seit Jahren extrem an. Haben Sie vielleicht auch gerade Ausfรคlle wegen Burnout?
Das Angebot an Stressregulations- und Resilienzkursen wรคchst in den Unternehmen und das Bewusstsein, dass mentale Gesundheit am Arbeitsplatz zu gleichen Teilen in der Verantwortung des Arbeitgebers, wie auch den Mitarbeitern liegt ebenso.
Wenn wir Stress und Zeitdruck haben, denken wir meist als Erstes an die Arbeit und vergessen uns um ausgleichende Aktivitรคten zu kรผmmern. "Zuerst die Arbeit, dann das Vergnรผgen." Also hechten wir von Termin zu Termin und kommen auch in unserer Freizeit oft aus diesem Stressmodus nicht mehr raus. Und sobald mal Urlaub ist, werden wir krank und der Kรถrper nimmt sich dann die nรถtige Auszeit von selbst.
Unsere Produktivitรคt lรคsst nach und unser Kรถrper zeigt uns unseren Zustand anhand von Schmerzen.
Durch Achtsamkeitsรผbungen lรคsst sich Konzentration fรถrdern, der Fokus wird neu ausgerichtet und es setzt ein Wohlbefinden ein. Dank dieser รbungen wird der Parasympatikus stimuliert, der fรผr Entspannungsreaktionen im Kรถrper verantwortlich ist.
๐๐ข๐ ๐ครถ๐ง๐ง๐๐ง ๐ฐ๐ข๐ซ ๐๐๐ก๐ญ๐ฌ๐๐ฆ๐ค๐๐ข๐ญ๐ฌรผ๐๐ฎ๐ง๐ ๐๐ง ๐ข๐ฆ ๐๐ง๐ญ๐๐ซ๐ง๐๐ก๐ฆ๐๐ง ๐ณ๐ฎ๐ รค๐ง๐ ๐ฅ๐ข๐๐ก ๐ฆ๐๐๐ก๐๐ง? Durch Workshops zur Einfรผhrung in die Achtsamkeit, kรผrzere praktische Online-Einheiten oder das Einbinden von Mitarbeitern, die bereits Yoga & Meditation praktizieren, Impulsvortrรคge zu Resilienz und Achtsamkeit. Im Rahmen eines Trainings wird die Wichtigkeit von Entspannung erklรคrt und wie diese Prozesse im Kรถrper ablaufen. Einfache und kurze รbungen fรผr den Arbeitsalltag kรถnnen sofort in die Praxis umgesetzt werden.
Wichtig ist ein Bewusstsein im Unternehmen zu schaffen, dass diese praktischen รbungen gewollt und gefรถrdert werden. Zum Beginn eines Meetings eine stille Minute einzulegen, kann das Meeting wesentlich effizienter machen.