Woran erkennst Du, dass Du überlastet bist?
Dieses Thema betrifft uns alle und irgendwie scheint es auch immer noch ein Zeichen von hohem Engagement zu sein, wenn wir wie ”Maschinen" arbeiten. Wir gehen oft über unsere körperlichen Grenzen und wundern uns dann, dass wir im Urlaub erst mal krank werden. Oder wir wundern uns, dass wir nach einer Geschäftsreise mit Messetagen und abendlichen Verpflichtungen, plötzlich in der Folgewoche krank werden und flachliegen.
Die ersten Anzeichen wie zum Beispiel Kopfschmerzen, Verspannungen oder Schlafprobleme werden zunächst ignoriert, eine Schmerztablette eingeworfen und weiter geht es. Wir merken, dass wir genervt sind und uns Kleinigkeiten aufregen.
Wie also können wir unsere Belastungsgrenzen besser wahrnehmen und darauf reagieren? Der erste Schritt ist die bewusste Selbstreflexion.
Frage Dich jetzt mal ehrlich:
Auf einer Skala von 1-10: Wie gestresst fühle ich mich gerade?
Bin ich öfter im Urlaub krank?
Schlafe ich gut oder wache ich öfter mit Gedanken an die To-do-Liste auf?
Habe ich körperliche Schmerzen?
Gönne ich mir tägliche Pausen und längere Auszeiten, ohne Arbeit?
Ich selbst habe diese Erkenntnis erst spät gewonnen und musste lernen, auf meine Grenzen zu achten. Der Wille ist bei mir sehr stark und den Körper kann ich doch gut zu mehr Leistung zwingen. Die körperlichen Symptome habe ich ignoriert, bis nichts mehr ging. Und das über viele, viele Jahre.
Doch seitdem ich mir regelmäßige Ruhepausen gönne und mein Leben bewusster gestalte, fühle ich mich ausgeglichener und vor allem bin ich kontinuierlich leistungsfähiger und falle nicht für längere Zeit aus.
Nun lade ich Dich ein: Nimm Dir heute noch Zeit für eine Reflexion Deiner Belastungssituation! Suche Dir gezielt Unterstützung und plane Auszeiten in Deinen Alltag ein. Nur so kannst Du langfristig gesund bleiben und Deine Ziele erreichen.
Wenn Du mehr über das Thema erfahren möchtest, kann das Mindful Leadership Training am 24. & 25. August interessant für Dich sein. Es sind spannende Unternehmerinnen on board und der Austausch ist immer sehr intensiv und inspirierend.
Dieses Thema betrifft uns alle und irgendwie scheint es auch immer noch ein Zeichen von hohem Engagement zu sein, wenn wir wie ”Maschinen" arbeiten. Wir gehen oft über unsere körperlichen Grenzen und wundern uns dann, dass wir im Urlaub erst mal krank werden. Oder wir wundern uns, dass wir nach einer Geschäftsreise mit Messetagen und abendlichen Verpflichtungen, plötzlich in der Folgewoche krank werden und flachliegen.
Die ersten Anzeichen wie zum Beispiel Kopfschmerzen, Verspannungen oder Schlafprobleme werden zunächst ignoriert, eine Schmerztablette eingeworfen und weiter geht es. Wir merken, dass wir genervt sind und uns Kleinigkeiten aufregen.
Wie also können wir unsere Belastungsgrenzen besser wahrnehmen und darauf reagieren? Der erste Schritt ist die bewusste Selbstreflexion.
Frage Dich jetzt mal ehrlich:
Auf einer Skala von 1-10: Wie gestresst fühle ich mich gerade?
Bin ich öfter im Urlaub krank?
Schlafe ich gut oder wache ich öfter mit Gedanken an die To-do-Liste auf?
Habe ich körperliche Schmerzen?
Gönne ich mir tägliche Pausen und längere Auszeiten, ohne Arbeit?
Ich selbst habe diese Erkenntnis erst spät gewonnen und musste lernen, auf meine Grenzen zu achten. Der Wille ist bei mir sehr stark und den Körper kann ich doch gut zu mehr Leistung zwingen. Die körperlichen Symptome habe ich ignoriert, bis nichts mehr ging. Und das über viele, viele Jahre.
Doch seitdem ich mir regelmäßige Ruhepausen gönne und mein Leben bewusster gestalte, fühle ich mich ausgeglichener und vor allem bin ich kontinuierlich leistungsfähiger und falle nicht für längere Zeit aus.
Nun lade ich Dich ein: Nimm Dir heute noch Zeit für eine Reflexion Deiner Belastungssituation! Suche Dir gezielt Unterstützung und plane Auszeiten in Deinen Alltag ein. Nur so kannst Du langfristig gesund bleiben und Deine Ziele erreichen.
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