Keine Zeit für Freizeit? Ist es ein Statussymbol immer busy zu sein?
Viele Menschen finden es toll ständig im Stress zu sein und keine Freizeit zu haben. Dabei sind permanente Überstunden und Mehrarbeit selten ein Zeichen für wahren Erfolg.
1. Auszeiten und Pausen sind wichtig für unseren Körper und Geist. Wieviel Zeit jeder braucht, ist natürlich sehr unterschiedlich. Wie fühlst Du Dich nach einem Marathon Arbeitstag? Schenkt er Dir Energie oder fühlst Du Dich kaputt und musst nach der Arbeit auf die Couch?
Kennst Du die Urlaubskrankheit? Vor dem Urlaub wird nochmal soviel gepowert, dass wir im Urlaub erstmal krank werden und unser Körper sich die Auszeit nimmt.
⚖️ Auf die richtige Balance kommt es an.
2. Bessere Selbstorganisation hilft! Von Sabri Eryigit habe ich das beste Selbstmanagement System namens #GTD (#GettingThingsDone) gelernt.
3. Glaubenssätze hinterfragen. Wie wir denken prägt unsere Welt und so verhalten wir uns auch. Unsere Glaubenssätze bekommen wir meist durch unsere Eltern im Kindesalter mit. Kommen Dir diese Sprichwörter vielleicht bekannt vor? „Ohne Fleiß kein Preis.“ „Schaffe, schaffe Häusle bauen.“ „Wer leistet ist mehr wert.“ „Die Firma braucht Dich.“
Eine gute Balance zwischen Arbeit und Erholung sind wichtig für unsere mentale Gesundheit.
Wie schaffst Du es in Balance zu kommen und wie gehst Du mit Überstunden um?