𝐇ö𝐡𝐞𝐫𝐞 𝐏𝐫𝐨𝐝𝐮𝐤𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭ä𝐭 𝐮𝐧𝐝 𝐅ö𝐫𝐝𝐞𝐫𝐮𝐧𝐠 𝐝𝐞𝐬 𝐩𝐬𝐲𝐜𝐡𝐢𝐬𝐜𝐡𝐞𝐧 𝐖𝐨𝐡𝐥𝐛𝐞𝐟𝐢𝐧𝐝𝐞𝐧𝐬 𝐝𝐮𝐫𝐜𝐡 𝐀𝐜𝐡𝐭𝐬𝐚𝐦𝐤𝐞𝐢𝐭. 𝐖𝐢𝐞 𝐤ö𝐧𝐧𝐞𝐧 𝐰𝐢𝐫 𝐀𝐜𝐡𝐭𝐬𝐚𝐦𝐤𝐞𝐢𝐭 𝐢𝐦 𝐔𝐧𝐭𝐞𝐫𝐧𝐞𝐡𝐦𝐞𝐧 𝐳𝐮𝐠ä𝐧𝐠𝐥𝐢𝐜𝐡 𝐦𝐚𝐜𝐡𝐞𝐧? ⚓️
Laut dem Gesundheitsreport der Techniker Krankenkasse und dem Psychreport der DAK steigen die Arbeitsunfähigkeitstage wegen psychischer Belastungen und Erkrankungen des Muskel-Skelett-Systems seit Jahren extrem an. Haben Sie vielleicht auch gerade Ausfälle wegen Burnout?
Das Angebot an Stressregulations- und Resilienzkursen wächst in den Unternehmen und das Bewusstsein, dass mentale Gesundheit am Arbeitsplatz zu gleichen Teilen in der Verantwortung des Arbeitgebers, wie auch den Mitarbeitern liegt ebenso.
𝐖𝐞𝐥𝐜𝐡𝐞𝐬 𝐕𝐞𝐫𝐡𝐚𝐥𝐭𝐞𝐧 𝐳𝐞𝐢𝐠𝐭 𝐬𝐢𝐜𝐡 𝐠𝐞𝐫𝐚𝐝𝐞 𝐢𝐧 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬𝐢𝐠𝐞𝐧 𝐙𝐞𝐢𝐭?
Wenn wir Stress und Zeitdruck haben, denken wir meist als Erstes an die Arbeit und vergessen uns um ausgleichende Aktivitäten zu kümmern. "Zuerst die Arbeit, dann das Vergnügen." Also hechten wir von Termin zu Termin und kommen auch in unserer Freizeit oft aus diesem Stressmodus nicht mehr raus. Und sobald mal Urlaub ist, werden wir krank und der Körper nimmt sich dann die nötige Auszeit von selbst.
Unsere Produktivität lässt nach und unser Körper zeigt uns unseren Zustand anhand von Schmerzen.
𝐖𝐞𝐥𝐜𝐡𝐞𝐧 𝐄𝐟𝐟𝐞𝐤𝐭 𝐡𝐚𝐛𝐞𝐧 𝐀𝐜𝐡𝐭𝐬𝐚𝐦𝐤𝐞𝐢𝐭𝐬ü𝐛𝐮𝐧𝐠𝐞𝐧?
Durch Achtsamkeitsübungen lässt sich Konzentration fördern, der Fokus wird neu ausgerichtet und es setzt ein Wohlbefinden ein. Dank dieser Übungen wird der Parasympatikus stimuliert, der für Entspannungsreaktionen im Körper verantwortlich ist.
𝐖𝐢𝐞 𝐤ö𝐧𝐧𝐞𝐧 𝐰𝐢𝐫 𝐀𝐜𝐡𝐭𝐬𝐚𝐦𝐤𝐞𝐢𝐭𝐬ü𝐛𝐮𝐧𝐠𝐞𝐧 𝐢𝐦 𝐔𝐧𝐭𝐞𝐫𝐧𝐞𝐡𝐦𝐞𝐧 𝐳𝐮𝐠ä𝐧𝐠𝐥𝐢𝐜𝐡 𝐦𝐚𝐜𝐡𝐞𝐧? Durch Workshops zur Einführung in die Achtsamkeit, kürzere praktische Online-Einheiten oder das Einbinden von Mitarbeitern, die bereits Yoga & Meditation praktizieren, Impulsvorträge zu Resilienz und Achtsamkeit. Im Rahmen eines Trainings wird die Wichtigkeit von Entspannung erklärt und wie diese Prozesse im Körper ablaufen. Einfache und kurze Übungen für den Arbeitsalltag können sofort in die Praxis umgesetzt werden.
Wichtig ist ein Bewusstsein im Unternehmen zu schaffen, dass diese praktischen Übungen gewollt und gefördert werden. Zum Beginn eines Meetings eine stille Minute einzulegen, kann das Meeting wesentlich effizienter machen.
Laut dem Gesundheitsreport der Techniker Krankenkasse und dem Psychreport der DAK steigen die Arbeitsunfähigkeitstage wegen psychischer Belastungen und Erkrankungen des Muskel-Skelett-Systems seit Jahren extrem an. Haben Sie vielleicht auch gerade Ausfälle wegen Burnout?
Das Angebot an Stressregulations- und Resilienzkursen wächst in den Unternehmen und das Bewusstsein, dass mentale Gesundheit am Arbeitsplatz zu gleichen Teilen in der Verantwortung des Arbeitgebers, wie auch den Mitarbeitern liegt ebenso.
𝐖𝐞𝐥𝐜𝐡𝐞𝐬 𝐕𝐞𝐫𝐡𝐚𝐥𝐭𝐞𝐧 𝐳𝐞𝐢𝐠𝐭 𝐬𝐢𝐜𝐡 𝐠𝐞𝐫𝐚𝐝𝐞 𝐢𝐧 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬𝐢𝐠𝐞𝐧 𝐙𝐞𝐢𝐭?
Wenn wir Stress und Zeitdruck haben, denken wir meist als Erstes an die Arbeit und vergessen uns um ausgleichende Aktivitäten zu kümmern. "Zuerst die Arbeit, dann das Vergnügen." Also hechten wir von Termin zu Termin und kommen auch in unserer Freizeit oft aus diesem Stressmodus nicht mehr raus. Und sobald mal Urlaub ist, werden wir krank und der Körper nimmt sich dann die nötige Auszeit von selbst.
Unsere Produktivität lässt nach und unser Körper zeigt uns unseren Zustand anhand von Schmerzen.
𝐖𝐞𝐥𝐜𝐡𝐞𝐧 𝐄𝐟𝐟𝐞𝐤𝐭 𝐡𝐚𝐛𝐞𝐧 𝐀𝐜𝐡𝐭𝐬𝐚𝐦𝐤𝐞𝐢𝐭𝐬ü𝐛𝐮𝐧𝐠𝐞𝐧?
Durch Achtsamkeitsübungen lässt sich Konzentration fördern, der Fokus wird neu ausgerichtet und es setzt ein Wohlbefinden ein. Dank dieser Übungen wird der Parasympatikus stimuliert, der für Entspannungsreaktionen im Körper verantwortlich ist.
𝐖𝐢𝐞 𝐤ö𝐧𝐧𝐞𝐧 𝐰𝐢𝐫 𝐀𝐜𝐡𝐭𝐬𝐚𝐦𝐤𝐞𝐢𝐭𝐬ü𝐛𝐮𝐧𝐠𝐞𝐧 𝐢𝐦 𝐔𝐧𝐭𝐞𝐫𝐧𝐞𝐡𝐦𝐞𝐧 𝐳𝐮𝐠ä𝐧𝐠𝐥𝐢𝐜𝐡 𝐦𝐚𝐜𝐡𝐞𝐧? Durch Workshops zur Einführung in die Achtsamkeit, kürzere praktische Online-Einheiten oder das Einbinden von Mitarbeitern, die bereits Yoga & Meditation praktizieren, Impulsvorträge zu Resilienz und Achtsamkeit. Im Rahmen eines Trainings wird die Wichtigkeit von Entspannung erklärt und wie diese Prozesse im Körper ablaufen. Einfache und kurze Übungen für den Arbeitsalltag können sofort in die Praxis umgesetzt werden.
Wichtig ist ein Bewusstsein im Unternehmen zu schaffen, dass diese praktischen Übungen gewollt und gefördert werden. Zum Beginn eines Meetings eine stille Minute einzulegen, kann das Meeting wesentlich effizienter machen.