🚨 Stress im Führungsalltag - Warum achtsames Handeln als Führungskraft so wichtig ist! 🚨
Als Führungskraft steht man oft unter enormem Druck. Die Verantwortung für das Team, die Mitarbeiter und das Unternehmen lastet schwer auf den Schultern. Doch was passiert, wenn man sich selbst dabei vergisst? Wenn der Stress überhandnimmt und man nicht mehr in der Lage ist, klare Entscheidungen zu treffen?
Deshalb ist es so wichtig, dass Führungskräfte achtsam mit sich selbst und anderen umgehen. Durch Achtsamkeitsübungen kannst du Stress vorbeugen und lernst dein individuelles Stress-Reaktionsmuster besser kennen. Mindful Leadership ist hierbei der Schlüssel zum Erfolg und der Selbstführung.
Die Schritte zur Lösung des Problems sind einfach, aber effektiv:
1️⃣ Setze Prioritäten: Überlege dir, welche Aufgaben wirklich wichtig sind und welche delegiert werden können. Denke dabei an das Pareto Prinzip: 20% Input sorgt in vielen Fällen für 80% Output.
2️⃣ Erkenne deine Grenzen: Sage "Nein", wenn du merkst, dass du bereits am Limit bist. Dein Körper meldet dir Stress in Form von körperlichen Signalen und versuche diese nicht zu übergehen oder zu ignorieren. Das macht auf Dauer krank und kann deinen Körper langfristig schwächen. Die modernen Säbelzahntiger sind unter anderem unerwartete Kündigungen, Burn-outs von guten Mitarbeitenden und der Verlust von guten Aufträgen.
3️⃣ Praktiziere Achtsamkeit: Schaffe bewusste Auszeiten für dich selbst und integriere Achtsamkeitsübungen in deinen Alltag. Eine kurze Pause zum richtigen Zeitpunkt wirkt sich nachweislich gesund auf unser Gehirn und unsere Energie aus.
Ich kenne diese Herausforderungen aus eigener Erfahrung. Als ich mich selbst vernachlässigt habe, hat sich dies auch auf meine Arbeit ausgewirkt. Doch durch Achtsamkeit konnte ich wieder zu mir selbst finden und gestärkt zurückkehren.
Handle jetzt! Nimm deine Gesundheit ernst und sei ein Vorbild für dein Team! Frag dich jetzt mal auf einer Skala von 1-10 wie hoch ist mein Stresslevel gerade?
Als Führungskraft steht man oft unter enormem Druck. Die Verantwortung für das Team, die Mitarbeiter und das Unternehmen lastet schwer auf den Schultern. Doch was passiert, wenn man sich selbst dabei vergisst? Wenn der Stress überhandnimmt und man nicht mehr in der Lage ist, klare Entscheidungen zu treffen?
Deshalb ist es so wichtig, dass Führungskräfte achtsam mit sich selbst und anderen umgehen. Durch Achtsamkeitsübungen kannst du Stress vorbeugen und lernst dein individuelles Stress-Reaktionsmuster besser kennen. Mindful Leadership ist hierbei der Schlüssel zum Erfolg und der Selbstführung.
Die Schritte zur Lösung des Problems sind einfach, aber effektiv:
1️⃣ Setze Prioritäten: Überlege dir, welche Aufgaben wirklich wichtig sind und welche delegiert werden können. Denke dabei an das Pareto Prinzip: 20% Input sorgt in vielen Fällen für 80% Output.
2️⃣ Erkenne deine Grenzen: Sage "Nein", wenn du merkst, dass du bereits am Limit bist. Dein Körper meldet dir Stress in Form von körperlichen Signalen und versuche diese nicht zu übergehen oder zu ignorieren. Das macht auf Dauer krank und kann deinen Körper langfristig schwächen. Die modernen Säbelzahntiger sind unter anderem unerwartete Kündigungen, Burn-outs von guten Mitarbeitenden und der Verlust von guten Aufträgen.
3️⃣ Praktiziere Achtsamkeit: Schaffe bewusste Auszeiten für dich selbst und integriere Achtsamkeitsübungen in deinen Alltag. Eine kurze Pause zum richtigen Zeitpunkt wirkt sich nachweislich gesund auf unser Gehirn und unsere Energie aus.
Ich kenne diese Herausforderungen aus eigener Erfahrung. Als ich mich selbst vernachlässigt habe, hat sich dies auch auf meine Arbeit ausgewirkt. Doch durch Achtsamkeit konnte ich wieder zu mir selbst finden und gestärkt zurückkehren.
Handle jetzt! Nimm deine Gesundheit ernst und sei ein Vorbild für dein Team! Frag dich jetzt mal auf einer Skala von 1-10 wie hoch ist mein Stresslevel gerade?