"Was wäre dienlich?" Eine kleine Frage mit großer Wirkung.
Wir kennen das alle:
Ein voller Arbeitstag, Mails, Deadlines vielleicht noch ein Konflikt im Team oder mit Kunden und innerläuft dann automatisch das alte Programm in uns ab:
"Mach einfach weiter. Der Tag geht schon rum."
"Sei stark."
"Das machst du jetzt noch schnell."
Für solche Situationen möchte ich diese Mikroübung aus der Achtsamkeit mit euch teilen:
"WAS WÄRE JETZT DIENLICH?"
Und nicht: Was wäre jetzt perfekt?
Auch nicht: Was erwarten andere?
Sondern: Was hilft mir/ uns wirklich weiter freundlich und wohlwollend zu sein?
Stell dir mal vor du kommst aus einem anstrengenden Meeting (gerade laufen viele Budgetplanungen), das nächste Meeting geht in 15 Minuten los. Wenn du ehrlich zu dir bist, bist zu innerlich durch mit dem Tag.
Statt einfach weiterzumachen, stell dir kurz die Frage:
"Was wäre jetzt dienlich für mich und für die Qualität meines nächsten Termins?"
Wenn du dir diese Frage stellst, kommen automatisch Antworten.
Hier mal mögliche Beispiele:
🟠 3 Minuten am Fenster durchatmen, bevor ich ins nächste Meeting gehe
🟠 Vielleicht einen Punkt auf der Agenda verschieben, wenn du merkst, dass du nicht mehr aufnahmefähig bist.
🟠 Eine klare Bitte ans Team: "Ich brauche 10 Minuten, bevor wir starten." Ich komme später dazu.
Es geht nicht darum alles umzuwerfen, sondern einen kleinen bewussten Schritt zu wählen, der euch wirklich gut tut. Und das ist sehr individuell.
Ich lade dich auf ein Experiment ein. Frage dich in der kommenden Woche öfter mal in stressigen Situationen " Was wäre jetzt dienlich?" "Was brauche ich jetzt gerade?"
Kurz innehalten und auf die Antwort warten. Eine kleine freundliche Handlung für dich oder andere wählen.
Warum ist das so wirksam? Du unterbrichst damit den Autopiloten, holst deine Werte wieder ins Bewusstsein und stärkst deine Selbstführung.