𝗠𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗽𝗲𝗿𝘀ö𝗻𝗹𝗶𝗰𝗵𝗲𝗻 𝟯 𝗧𝗶𝗽𝗽𝘀 𝘇𝘂𝗺 𝗟𝗲𝗿𝗻𝗲𝗻 & 𝗪𝗮𝗰𝗵𝘀𝗲𝗻 💡💁🏻♀️
In meiner Ausbildung am Salzburger Mindful Leadership Institut haben wir viel zu den Themen Resilienz, achtsame Selbstführung, Well-Being über die 7 Faktoren für ein glückliches Leben gelernt, die dafür sorgen, dass unser Gehirn jung bleibt und wir unsere psychische Widerstandskraft fördern. Achtsamkeit und Resilienz benötigen wir mehr denn je!
Dies sind die Faktoren, die uns helfen ein glückliches Leben zu führen:
𝟏. 𝐍𝐞𝐮𝐞𝐬 𝐋𝐞𝐫𝐧𝐞𝐧, Wachstum
𝟐. 𝐁𝐢𝐧𝐝𝐮𝐧𝐠𝐞𝐧, Liebe, Sicherheit
𝟑. 𝐒𝐞𝐥𝐛𝐬𝐭𝐰𝐚𝐡𝐫𝐧𝐞𝐡𝐦𝐮𝐧𝐠, Achtsamkeit
𝟒. 𝐋ö𝐬𝐮𝐧𝐠𝐬𝐨𝐫𝐢𝐞𝐧𝐭𝐢𝐞𝐫𝐮𝐧𝐠,Fokus
𝟓. 𝐁𝐞𝐰𝐞𝐠𝐮𝐧𝐠, Ernährung, Schlaf
𝟔. 𝐒𝐞𝐥𝐛𝐬𝐭𝐰𝐢𝐫𝐤𝐬𝐚𝐦𝐤𝐞𝐢𝐭
𝟕. 𝐎𝐩𝐭𝐢𝐦𝐢𝐬𝐦𝐮𝐬
Wenn wir ehrlich zu uns sind und uns Zeit für eine Reflexion geben (Du kannst diese Bereiche in einen Kreis mit einem Kuchendiagramm machen und dann ausmalen wie stark dieser Bereich gerade bei Dir ist), dann bemerken wir was gerade zu kurz kommt.
Hier kommen meine Meine Top 3, wie ich persönlich gerne lerne:
1. 💆🏻♀️𝗜𝗰𝗵 𝘃𝗲𝗿𝘁𝗿𝗮𝘂𝗲 𝗺𝗲𝗶𝗻𝗲𝗺 𝗕𝗮𝘂𝗰𝗵𝗴𝗲𝗳ü𝗵𝗹, 𝘄𝗲𝗻𝗻 𝗶𝗰𝗵 𝗻𝗲𝘂𝗲 𝗧𝗵𝗲𝗺𝗲𝗻 𝗵ö𝗿𝗲 𝘂𝗻𝗱 𝗹𝗮𝘀𝘀𝗲 𝗺𝗶𝗰𝗵 𝘃𝗼𝗻 𝗺𝗲𝗶𝗻𝗲𝗿 𝗡𝗲𝘂𝗴𝗶𝗲𝗿𝗱𝗲 𝗹𝗲𝗶𝘁𝗲𝗻. Wenn ich bei Kongressen, Podcasts, im Buchladen oder bei Instagram interessanten Aussagen oder Themen begegne, die ich intuitiv spannend finde, kaufe ich mir meist Bücher dazu und arbeite mich ein.
2. 🦸🏼♀️𝗩𝗼𝗿𝗯𝗶𝗹𝗱𝗲𝗿 𝗵𝗲𝗹𝗳𝗲𝗻 𝗺𝗶𝗿 𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗥𝗶𝗰𝗵𝘁𝘂𝗻𝗴 𝘇𝘂 𝗳𝗶𝗻𝗱𝗲𝗻. Meine Vorbilder wie Tara Brach, Jon-Kabat-Zinn, Louise Hay, Brené Brown, John Streckely, Laura Malina Seiler und viele mehr haben mir gezeigt, dass es möglich ist mit seinem Herzensthema etwas Gutes in der Welt zu bewegen und einige haben nach einer Krise ein neues Leben begonnen und damit Ihre Lebensaufgabe gefunden.
3. 💪 𝗠𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗪𝗮𝗰𝗵𝘀𝘁𝘂𝗺𝘀- 𝘂𝗻𝗱 𝗟𝗲𝗿𝗻𝘇𝗲𝗶𝘁 𝗶𝘀𝘁 𝗺𝗶𝗿 𝗵𝗲𝗶𝗹𝗶𝗴! Durch meine Reisen nach Bali, etliche Persönlichkeitsentwicklungs-Seminare, die Ausbildung zur Mindfulness Trainerin in Organisations, die Ausbildung zur Transformation von Glaubenssätzen und fast 6 Jahren intensive Lernzeit, haben mir einen Weg zu meiner wahren Lebensaufgabe geebnet und darüber bin ich unendlich dankbar.
In meiner Ausbildung am Salzburger Mindful Leadership Institut haben wir viel zu den Themen Resilienz, achtsame Selbstführung, Well-Being über die 7 Faktoren für ein glückliches Leben gelernt, die dafür sorgen, dass unser Gehirn jung bleibt und wir unsere psychische Widerstandskraft fördern. Achtsamkeit und Resilienz benötigen wir mehr denn je!
Dies sind die Faktoren, die uns helfen ein glückliches Leben zu führen:
𝟏. 𝐍𝐞𝐮𝐞𝐬 𝐋𝐞𝐫𝐧𝐞𝐧, Wachstum
𝟐. 𝐁𝐢𝐧𝐝𝐮𝐧𝐠𝐞𝐧, Liebe, Sicherheit
𝟑. 𝐒𝐞𝐥𝐛𝐬𝐭𝐰𝐚𝐡𝐫𝐧𝐞𝐡𝐦𝐮𝐧𝐠, Achtsamkeit
𝟒. 𝐋ö𝐬𝐮𝐧𝐠𝐬𝐨𝐫𝐢𝐞𝐧𝐭𝐢𝐞𝐫𝐮𝐧𝐠,Fokus
𝟓. 𝐁𝐞𝐰𝐞𝐠𝐮𝐧𝐠, Ernährung, Schlaf
𝟔. 𝐒𝐞𝐥𝐛𝐬𝐭𝐰𝐢𝐫𝐤𝐬𝐚𝐦𝐤𝐞𝐢𝐭
𝟕. 𝐎𝐩𝐭𝐢𝐦𝐢𝐬𝐦𝐮𝐬
Wenn wir ehrlich zu uns sind und uns Zeit für eine Reflexion geben (Du kannst diese Bereiche in einen Kreis mit einem Kuchendiagramm machen und dann ausmalen wie stark dieser Bereich gerade bei Dir ist), dann bemerken wir was gerade zu kurz kommt.
Hier kommen meine Meine Top 3, wie ich persönlich gerne lerne:
1. 💆🏻♀️𝗜𝗰𝗵 𝘃𝗲𝗿𝘁𝗿𝗮𝘂𝗲 𝗺𝗲𝗶𝗻𝗲𝗺 𝗕𝗮𝘂𝗰𝗵𝗴𝗲𝗳ü𝗵𝗹, 𝘄𝗲𝗻𝗻 𝗶𝗰𝗵 𝗻𝗲𝘂𝗲 𝗧𝗵𝗲𝗺𝗲𝗻 𝗵ö𝗿𝗲 𝘂𝗻𝗱 𝗹𝗮𝘀𝘀𝗲 𝗺𝗶𝗰𝗵 𝘃𝗼𝗻 𝗺𝗲𝗶𝗻𝗲𝗿 𝗡𝗲𝘂𝗴𝗶𝗲𝗿𝗱𝗲 𝗹𝗲𝗶𝘁𝗲𝗻. Wenn ich bei Kongressen, Podcasts, im Buchladen oder bei Instagram interessanten Aussagen oder Themen begegne, die ich intuitiv spannend finde, kaufe ich mir meist Bücher dazu und arbeite mich ein.
2. 🦸🏼♀️𝗩𝗼𝗿𝗯𝗶𝗹𝗱𝗲𝗿 𝗵𝗲𝗹𝗳𝗲𝗻 𝗺𝗶𝗿 𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗥𝗶𝗰𝗵𝘁𝘂𝗻𝗴 𝘇𝘂 𝗳𝗶𝗻𝗱𝗲𝗻. Meine Vorbilder wie Tara Brach, Jon-Kabat-Zinn, Louise Hay, Brené Brown, John Streckely, Laura Malina Seiler und viele mehr haben mir gezeigt, dass es möglich ist mit seinem Herzensthema etwas Gutes in der Welt zu bewegen und einige haben nach einer Krise ein neues Leben begonnen und damit Ihre Lebensaufgabe gefunden.
3. 💪 𝗠𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗪𝗮𝗰𝗵𝘀𝘁𝘂𝗺𝘀- 𝘂𝗻𝗱 𝗟𝗲𝗿𝗻𝘇𝗲𝗶𝘁 𝗶𝘀𝘁 𝗺𝗶𝗿 𝗵𝗲𝗶𝗹𝗶𝗴! Durch meine Reisen nach Bali, etliche Persönlichkeitsentwicklungs-Seminare, die Ausbildung zur Mindfulness Trainerin in Organisations, die Ausbildung zur Transformation von Glaubenssätzen und fast 6 Jahren intensive Lernzeit, haben mir einen Weg zu meiner wahren Lebensaufgabe geebnet und darüber bin ich unendlich dankbar.