Führungskräfte
Resilienz-Check: Executive FiRE Coaching


In 30 Minuten wissen Sie, wie widerstandsfähig Sie wirklich sind und wo Sie Energie verlieren. Ihr wissenschaftlich fundierter Resilienz-Check für Führungskräfte. Einfache und konkrete Schritte. Weil führen leichter wird, wenn Sie wissen, wo Sie stehen.
Warum das Executive FiRE Coaching für Führungskräfte entscheidend ist.
Als Führungskraft gehen Sie die Extrameile, jonglieren Erwartungen von oben nach unten und Sie fragen sich, wie lange halte ich das noch durch?

Sie sind der Fels in der Brandung für Ihr Team und fühlen sich wie im Hamsterrad. Dieses EFI Coaching ist Ihre Chance, um in Balance zu kommen und die Führung über sich und Ihr Team zu übernehmen.
Was zeigt Ihnen das EFI Coaching?

Sie sehen, wie Sie Ihre Energiequellen aktivieren und unbewusste Energielecks schließen. Sie gewinnen in unsicheren und stürmischen Zeiten mehr Gelassenheit.


Trotz stressigem Arbeitsalltag, wissen Sie, was Sie stark macht und wie Sie das abrufen können.


  1. Aktuelle Lebenszufriedenheit- Damit erkennen Sie, wo Sie gerade stehen und welche Stellschrauben Sie direkt stärken können.
  2. Stabile Persönlichkeitsmerkmale zeigen Ihnen ihr verlässliches Fundament.
  3. Gelernte Bewältigungsstrategien, mit denen Sie in Hochphasen handlungsfähig bleiben und souverän agieren.
Das macht den EFI besonders:

Sie erkennen die Verbindung aus Verhalten, Persönlichkeit und Lebenszufriedenheit. Leicht verständliche Auswertung, die durch das persönliche Debriefing im Detail betrachtet wird und die Ergebnisse bringen Sie Schritt für Schritt weiter.

Wozu führt das EFI Coaching?

Nach dem Coaching...

  • wissen Sie, worauf Sie sich auch in Krisen verlassen können

  • fühlen Sie sich emotional stabil und können Grenzen besser setzen

  • haben Sie einen motivierenden Plan, um sich Schrittweise zu stärken

  • treffen Sie bessere Entscheidungen, ohne sich vom Druck leiten zu lassen

  • gehen Sie mit mehr Ruhe und Fokus durch Ihren Führungsalltag

Wie läuft das EFI Coaching ab?



Vor der ersten Session erhalten Sie einen Zugang zum Executive FiRE Fragebogen und im Anschluss erhalten Sie Ihre persönliche Auswertung. In den Session erhalten Sie eine persönliche Einordnung, damit Sie wissen, was welche Ergebnisse für Sie bedeuten und welche Schritte Sie weiterbringen.


Nach dem Coaching erhalten Sie ein erneutes Resilienzprofil, damit Sie die Veränderung sehen können.



Meinen Resilienz-Check starten
In 15 Minuten finden wir heraus, ob das EFI Coaching genau das Richtige für Sie ist.
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Hallo, ich bin Sonja Albrech
Ich lebe seit 22 Jahren in meiner Wahlheimat Hamburg, bin 47 Jahre alt. Ich kenne den Spagat zwischen beruflichem Erfolg und dem Umgang mit Druck nur zu gut. Als Führungskraft in der Wirtschaft bin ich mitten im Geschehen: Hohe Erwartungen, Druck von allen Seiten und der Anspruch immer top zu performen.

Doch genau diese Erfahrungen haben mich dazu inspiriert, neue Wege zu gehen. Während der Corona-Pause – einem Moment der Reflexion für viele – entschied ich mich, meine persönliche Reise mit einem professionellen Weg zu verbinden: Ich wurde zertifizierte Mindfulness Trainerin für Organisationen und Resilienztrainerin.

Heute unterstütze ich Menschen, ihre innere Stärke zu aktivieren, Resilienz nachhaltig aufzubauen und Achtsamkeit zu kultivieren.

Feedbacks
  • Anja O.
    Customer Success Manager & Analyst
    Ich kann Sonja als Coach über einen längeren Zeitraum nur empfehlen. Ihr EFI Coaching hilft mir, meine Selbstführung zu verbessern, Stress bewusster zu managen und im Berufsalltag fokussierter zu agieren. Besonders wertvoll ist für mich die Arbeit mit dem EFI, durch den ich meine individuellen Stressoren erkenne. Mit Sonjas Hilfe lerne ich, meine Resilienz gezielt zu stärken und konkrete Maßnahmen zur Stressbewältigung zu entwickeln, die ich sofort im Alltag umsetze - sehr praxisorientiert. Ihr Resilienzcoaching richtet sich sowohl an Führungskräfte als auch an alle anderen Personen, die mit hohen Anforderungen und Stress umgehen müssen – sei es im Beruf oder im privaten Umfeld.
  • Juliane K.
    Senior Produktmanager, Vice President
    Sonja ist eine tolle inspirierende Trainerin. Ich habe bei ihr im Jahr 2021 während der Pandemie einige virtuelle Achtsamkeitstrainings mitgemacht und kann diese nur empfehlen. Unter ihrer Anleitung habe ich viel über Achtsamkeit im Job erfahren und konnte stressreduzierende Übungen lernen, die ich direkt in meinen Alltag integrieren konnte. Sonja ist ein sehr angenehmer und liebenswerter Mensch. Es war und ist eine Bereicherung für mich, Sonja kennengelernt zu haben.
  • Stephanie E.
    Head of Marketing
    Ich habe bereits mehrere Coachings bei Sonja gemacht. Von schnell umzusetzenden Tools für den achtsamen (Arbeits-) Alltag, über den Umgang mit stressigen Situationen bis hin zu einer wertschätzenden Hierarchieebene- Sonja hat mir viel wertvolle Inspiration geschenkt. Durch ihre langjährige Erfahrung im Management kennt Sie die Herausforderungen der Praxis bestens. Mich hat jedes Coaching dem Blick für das Wesentliche etwas näher gebracht. Unseren Austausch möchte ich nicht missen!
Häufige Fragen- hier sind die Antworten
Resilienztrainerin IHK, Executive FiRE Practitioner
Sonja Albrech ist zertifizierte Resilienz-Trainerin IHK nach dem Curriculum der Resilienz-Akademie Göttingen und Executive FiRE Practitioner.

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