Resilienz- & Mindful Leadership-Trainings

Ihre Mitarbeitenden und Führungskräfte mit maßgeschneiderten Trainings stärken.

Resilienz und Achtsamkeit als Erfolgsfaktoren für erfolgreiche Unternehmen.

Führungskräfte und Teams stehen täglich unter hohem Leistungs- und Veränderungsdruck. Die Studien belegen, dass sich Mitarbeitende in Deutschland dauerhaft gestresst fühlen.

Ich biete maßgeschneiderte online Resilienz-Journeys für hybride Teams & Führungskräfte, Resilienz-Coaching 1:1 für Führungskräfte, Mindful Leadership- und Resilienz Präsenztrainings an, sodass tiefe Transformation stattfindet. Stress reduziert wird, Talente durch Mental Health Maßnahmen ans Unternehmen stärker gebunden werden. Ich liebe es Menschen zu unterstützen, mein Wissen praxisnah weiterzugeben.

Für mich ist inneres Wachstum und Bewusstsein über meine Werte, Bedürfnisse, Stärken, Stressmanagement-Strategien essenziell, um in der heutigen Welt gesund und zufrieden zu sein.

Meine langjährige Erfahrung aus der Wirtschaft und als Führungskraft verbinde ich mit meiner fundierten Ausbildung als zertifizierte Resilienz- und Mindfulness-Trainerin (Resilienz Akademie Göttingen, Mindlead Institut Salzburg). Diese Kombination aus unternehmerischem Hintergrund und Trainingsexpertise macht meine Angebote besonders wirksam. Aus der Praxis für die Praxis.

Maßgeschneiderte
Online-Resilience-Learning Journey

Ihre Lösung für hybride Teams und Führungskräfte, die unter hohem Druck stehen, gesund leistungsfähig bleiben wollen und um Burnout vorzubeugen. In sechs kompakten Online-Sessions entwickeln Sie Strategien, um Belastungen gesund zu meistern und Stress zu reduzieren. Hier klicken, um mehr zur Learningsjourney zu erfahren.

Gesunde Mitarbeitende. Starke Führung.

Meine Trainings senken Stresslevel, erhöhen Resilienz und sichern die Leistungsfähigkeit Ihrer Teams.

Inhouse Resilienz-Training

Zwei intensive Tage in Präsenz sorgen für spürbare Entlastung. Teams erkennen Energiefresser, stärken Ressourcen und gewinnen neue Kraft.

Mein Team resilienter machen
Inhouse Mindful-Leadership-Training

Schaffen Sie ein Arbeitsumfeld, in dem Führungskräfte auch in Drucksituationen Ruhe und Klarheit bewahren. In 2 Tagen trainieren wir achtsame Kommunikation, wertschätzendes Feedback und bewusste Führung.

Führung wirksam entwickeln
Führungskräfte Resilienz-Check: EFI

In 30 Minuten wissen Sie, wie widerstandsfähig Sie wirklich sind und wo Sie Energie verlieren.

Meinen Resilienz-Check starten

Feedbacks:

Exzellenter Service und Kundenzufriedenheit:
***** Google-Sterne

Ich kann Sonja als Coach über einen längeren Zeitraum nur empfehlen. Sie kombiniert Achtsamkeit mit (agilem) Management und gibt super nützliche Tools an die Hand! Ihr Executive Coaching hilft mir, meine Selbstführung zu verbessern, Stress bewusster zu managen und im Berufsalltag fokussierter zu agieren. Besonders wertvoll ist für mich die Arbeit mit dem Executive FiRE Index, durch den ich meine individuellen Stressoren erkenne. Mit Sonjas Hilfe lerne ich, meine Resilienz gezielt zu stärken und konkrete Maßnahmen zur Stressbewältigung zu entwickeln, die ich sofort im Alltag umsetze - sehr praxisorientiert.

Anja O.

Customer Success Manager & Analyst

Ihr lernt den achtsamen und wertschätzenden Umgang mit Euch und Euren Ressourcen, lernt Euch dadurch besser kennen und findet möglicherweise blinde Flecken im Bereich Selbst- und Mitarbeiterführung.
Weiterhin lernt Ihr die achtsame Kommunikation auch in schwierigen Situationen und geht aus diesen beiden Tagen mit einem Rucksack voller Tools und Übungen, die auch aus Euch eine bessere Führungskraft machen. Alles in allem eine runde Sache, die Sonja da perfekt zusammengestellt hat.

Oliver R.

Geschäftsführender Gesellschafter Seidemann Web GmbH

Ich habe bereits mehrere Coachings bei Sonja gemacht. Von schnell umzusetzenden Tools für den achtsamen (Arbeits-) Alltag, über den Umgang mit stressigen Situationen bis hin zu einer wertschätzenden Hierarchieebene- Sonja hat mir viel wertvolle Inspiration geschenkt. Durch ihre langjährige Erfahrung im Management kennt Sie die Herausforderungen der Praxis bestens. Mich hat jedes Coaching dem Blick für das Wesentliche etwas näher gebracht. Unseren Austausch möchte ich nicht missen!

Stephanie E.

Head of Marketing

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