Mentale Unterstützung:
Für ein starkes Team in Balance!

Herzlich Willkommen

Als Mindfulness - und Resilienztrainerin unterstütze ich Menschen Stress zu reduzieren und mit schwierigen Situationen leichter umzugehen. In meinen Vorträgen, Trainings und Coachings dreht sich alles um die mentale Gesundheit und Stärken zu stärken.

Individuelles Resilienz Coaching
Digitale Mediathek mit selbstgeführten Übungen
Individuelle Trainings für Führungskräfte Inhouse

Warum Unternehmen den Mehrwert meiner Trainings schätzen

68%

weniger Stress in deinem Team
3*

Return of Invest
5%

Weniger Fehltage

Ich kann Sonja als Coach über einen längeren Zeitraum nur empfehlen. Sie kombiniert Achtsamkeit mit (agilem) Management und gibt super nützliche Tools an die Hand! Ihr Executive Coaching hilft mir, meine Selbstführung zu verbessern, Stress bewusster zu managen und im Berufsalltag fokussierter zu agieren. Besonders wertvoll ist für mich die Arbeit mit dem Executive FiRE Index, durch den ich meine individuellen Stressoren erkenne. Mit Sonjas Hilfe lerne ich, meine Resilienz gezielt zu stärken und konkrete Maßnahmen zur Stressbewältigung zu entwickeln, die ich sofort im Alltag umsetze - sehr praxisorientiert.

Anja O.

Customer Success Manager & Analyst

Ihr lernt den achtsamen und wertschätzenden Umgang mit Euch und Euren Ressourcen, lernt Euch dadurch besser kennen und findet möglicherweise blinde Flecken im Bereich Selbst- und Mitarbeiterführung.
Weiterhin lernt Ihr die achtsame Kommunikation auch in schwierigen Situationen und geht aus diesen beiden Tagen mit einem Rucksack voller Tools und Übungen, die auch aus Euch eine bessere Führungskraft machen. Alles in allem eine runde Sache, die Sonja da perfekt zusammengestellt hat.

Oliver R.

Geschäftsführender Gesellschafter Seidemann Web GmbH

Ich habe bereits mehrere Coachings bei Sonja gemacht. Von schnell umzusetzenden Tools für den achtsamen (Arbeits-) Alltag, über den Umgang mit stressigen Situationen bis hin zu einer wertschätzenden Hierarchieebene- Sonja hat mir viel wertvolle Inspiration geschenkt. Durch ihre langjährige Erfahrung im Management kennt Sie die Herausforderungen der Praxis bestens. Mich hat jedes Coaching dem Blick für das Wesentliche etwas näher gebracht. Unseren Austausch möchte ich nicht missen!

Stephanie E.

Head of Marketing

Vorteile für Arbeitgeber

Die mentale Gesundheit deiner Mitarbeitenden spielt eine wesentliche Rolle für den Erfolg deines Unternehmens. Zufriedene und motivierte Mitarbeitende sind der Schlüssel zu hervorragenden Ergebnissen.

Höhere Resilienz

Stärken stärken und deine Mitarbeitenden best möglich unterstützen. Resilienz ist trainierbar und Schutzfaktoren helfen in stressigen Phasen.
Weniger Stress

Gebe deinen Mitarbeitenden wertvolle und Praxis bewährte Tools an die Hand, um sich selbst besser zu regulieren. Dies steigert das Wohlbefinden privat und beruflich.
Weniger Fehltage

Durch weniger Stresserleben und mehr Selbstwirksamkeit kann das Wohlbefinden nachweislich gesteigert werden und reduziert somit Fehltage.

Vorteile für Mitarbeitende

Mitarbeitende sind dankbar, wenn Sie weniger Stress haben und nützliche Tools zur Verfügung haben.

Individuelles Executive FiRE Coaching für Führungskräfte

Auch Führungskräfte schätzen es sich stetig zu verbessern und sich dabei gut zu fühlen. Durch den wissenschaftlichen Fragebogen, sehen sie ihren Resilienzfaktor und sehen genau, wo sie genauer hinsehen dürfen.
Mental stärker

Mitarbeitende fühlen sich nach dem Training mental stärker und selbstwirksamer.
Tools für den Arbeitsalltag

Sie erhalten wertvolle Tools, die sie einfach und schnell im Arbeitsalltag unterstützen.

Du möchtest ein gesundes und starkes Team? Erzähle mir von deinem Team und deren Herausforderungen!

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Höhere Resilienz

Weniger Stress

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