Resilienz- & Mindful Leadership, die Transformation ermöglichen

Menschen stärken. Wandel meistern. Zukunft gestalten.
Teams gewinnen mentale Flexibilität, Klarheit und Resilienz. Die entscheidenden Fähigkeiten für eine erfolgreiche Transformation. Das Ergebnis: weniger Reibungsverluste, mehr Selbstwirksamkeit und eine Kultur, die Wandel trägt statt blockiert.

Resilienz und Achtsamkeit als Erfolgsfaktoren für erfolgreiche Unternehmen.

Bist Du Führungskraft und spürst den Druck und die gesamte Situation ist belastend?Oder Deine Mitarbeitenden klagen über die Arbeitslast und brauchen Unterstützung? Wie geht es Deinem Team wirklich? Die Studien belegen, dass sich Mitarbeitende in Deutschland dauerhaft gestresst fühlen.

Ich befähige Führungskräfte und Teams zu resilienter, achtsamer Selbst- und Teamführung – wissenschaftlich fundiert, praxisnah und nachhaltig wirksam.

Ich biete maßgeschneiderte online Resilienz-Journeys für hybride Teams & Führungskräfte, Resilienz-Coaching 1:1 für Führungskräfte, Mindful Leadership- und Resilienz Präsenztrainings an, sodass tiefe Transformation stattfindet. Stress reduziert wird, Talente durch Mental Health Maßnahmen ans Unternehmen stärker gebunden werden. Ich liebe es Menschen zu unterstützen, mein Wissen praxisnah weiterzugeben.

Meine Trainings basieren auf aktueller Stress-, Resilienz- und Emotionsforschung und sind so konzipiert, dass sie im Arbeitsalltag wirklich wirken.

Meine langjährige Erfahrung aus der Wirtschaft und als Führungskraft verbinde ich mit meiner fundierten Ausbildung als zertifizierte Resilienz- und Mindfulness-Trainerin (Resilienz Akademie Göttingen, Mindlead Institut Salzburg). Diese Kombination aus unternehmerischem Hintergrund und Trainingsexpertise macht meine Angebote besonders wirksam. Aus der Praxis für die Praxis.

Maßgeschneiderte
Online-Resilience-Learning Journey

Ihre Lösung für hybride Teams und Führungskräfte, die gesunde Stressbewältigung, mehr Selbstwirksamkeit und die Teamresilienz stärken wollen. Fördern Sie eine offene Fehlerkultur und nutzen Lernchancen. In sechs kompakten Online-Sessions entwickeln Sie Strategien, um Belastungen gesund zu meistern und Stress zu reduzieren. Hier klicken, um mehr zur Learningsjourney zu erfahren.

Gesunde Mitarbeitende. Starke Führung. Erfolgreiche Transformation.

Meine Trainings stärken innere Stabilität, verbessern die Zusammenarbeit und machen Veränderung leichter.

Inhouse Resilienz-Training

Zwei intensive Tage in Präsenz sorgen für messbare Stabilität und Produktivität. Teams erkennen Energiefresser, stärken Ressourcen und gewinnen neue Kraft.

Mein Team resilienter machen
Inhouse Mindful-Leadership-Training

Schaffen Sie ein Arbeitsumfeld, in dem Führungskräfte auch in Drucksituationen Ruhe und Klarheit bewahren. In 2 Tagen trainieren wir achtsame Kommunikation, wertschätzendes Feedback und bewusste Führung.

Führung wirksam entwickeln
1:1 Executive FiRE Coaching für Führungskräfte

In 30 Minuten wissen Sie, wie widerstandsfähig Sie sind und wo Sie Energie verlieren. Nach 5 Sessions gewinnen Sie Leichtigkeit, treffen Entscheidungen im Einklang mit Ihren Werten und gewinnen an Selbstvertrauen.

Meinen Resilienz-Check starten

Jetzt Impulse für achtsame Führung erhalten

Feedbacks:

Exzellenter Service und Kundenzufriedenheit:
***** Google-Sterne

Ich kann Sonja als Coach über einen längeren Zeitraum nur empfehlen. Sie kombiniert Achtsamkeit mit (agilem) Management und gibt super nützliche Tools an die Hand! Ihr Executive Coaching hilft mir, meine Selbstführung zu verbessern, Stress bewusster zu managen und im Berufsalltag fokussierter zu agieren. Besonders wertvoll ist für mich die Arbeit mit dem Executive FiRE Index, durch den ich meine individuellen Stressoren erkenne. Mit Sonjas Hilfe lerne ich, meine Resilienz gezielt zu stärken und konkrete Maßnahmen zur Stressbewältigung zu entwickeln, die ich sofort im Alltag umsetze - sehr praxisorientiert.

Anja O.

Customer Success Manager & Analyst

Ihr lernt den achtsamen und wertschätzenden Umgang mit Euch und Euren Ressourcen, lernt Euch dadurch besser kennen und findet möglicherweise blinde Flecken im Bereich Selbst- und Mitarbeiterführung.
Weiterhin lernt Ihr die achtsame Kommunikation auch in schwierigen Situationen und geht aus diesen beiden Tagen mit einem Rucksack voller Tools und Übungen, die auch aus Euch eine bessere Führungskraft machen. Alles in allem eine runde Sache, die Sonja da perfekt zusammengestellt hat.

Oliver R.

Geschäftsführender Gesellschafter Seidemann Web GmbH

Ich habe bereits mehrere Coachings bei Sonja gemacht. Von schnell umzusetzenden Tools für den achtsamen (Arbeits-) Alltag, über den Umgang mit stressigen Situationen bis hin zu einer wertschätzenden Hierarchieebene- Sonja hat mir viel wertvolle Inspiration geschenkt. Durch ihre langjährige Erfahrung im Management kennt Sie die Herausforderungen der Praxis bestens. Mich hat jedes Coaching dem Blick für das Wesentliche etwas näher gebracht. Unseren Austausch möchte ich nicht missen!

Stephanie E.

Head of Marketing

Kostenloses 15-Minuten-Impulse-Meeting für HR / Führungskräfte – Plätze für Januar jetzt buchbar.

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