Bewusst führen und präsent sein
Mindful Leadership Training für Führungskräfte
in Hamburg
Führung bedeutet heute, in einem Umfeld aus hoher Geschwindigkeit, Unterbrechungen und steigenden Anforderungen wirksam zu bleiben.
Im 2-tägigen Präsenztraining erleben Führungskräfte, wie Achtsamkeit im Körper und Geist wirkt.
Weil Führung in uns beginnt.
Im 2-tägigen Präsenztraining erleben Führungskräfte, wie Achtsamkeit im Körper und Geist wirkt.
Weil Führung in uns beginnt.
Wenn Geduld und Klarheit verloren gehen
Führung wirkt immer, die Frage ist, wie bewusst
Studien wie der DAK Gesundheitsreport zeigen:
Multitasking, ständige Unterbrechungen und hoher Leistungsdruck prägen den Arbeitsalltag vieler Führungskräfte.
Typische Herausforderungen:
Multitasking, ständige Unterbrechungen und hoher Leistungsdruck prägen den Arbeitsalltag vieler Führungskräfte.
Typische Herausforderungen:
Führung passiert oft im Reagieren, statt im bewussten Handeln.
Die Folge:
Die Kommunikation wird anstrengend und Unzufriedenheit wächst.
Die Folge:
Die Kommunikation wird anstrengend und Unzufriedenheit wächst.
Mindful Leadership stärkt Fokus und Selbstführung
Achtsamkeit als Führungskompetenz
In diesem Training geht es darum, vom Autopiloten bewusst in den Moment zu kommen.
Führungskräfte lernen:
Achtsamkeit wird theoretisch vermittelt und vor allem anhand vieler Übungen erlebbar gemacht.
Der Raum zwischen Reiz und Reaktion wird erforscht.
Der Raum zwischen Reiz und Reaktion wird erforscht.
Was sich im Führungsalltag verändert
Mehr Wahrnehmung.
Mehr Präsenz.
Viele Führungskräfte merken im Training, wie sehr sie im Alltag im Autopiloten unterwegs sind.
Durch die bewusste Arbeit mit Aufmerksamkeit und Wahrnehmung entsteht wieder Zugang zu dem, was im Moment wirklich wichtig ist, im eigenen Erleben und in der Zusammenarbeit mit anderen.
Konkrete Veränderungen:
Durch die bewusste Arbeit mit Aufmerksamkeit und Wahrnehmung entsteht wieder Zugang zu dem, was im Moment wirklich wichtig ist, im eigenen Erleben und in der Zusammenarbeit mit anderen.
Konkrete Veränderungen:
Veränderung durch mindful leadership
Stimmen aus dem Trainingsraum.
Ich kann das Mindful Leadership Training wärmstens jedem empfehlen, der an einer besseren beruflichen Selbsterkenntnis interessiert ist und seine Führungsfähigkeiten weiter entwickeln möchte. Das Training bot eine ausgewogene Mischung aus Wissensvermittlung und praktischen Übungen, wodurch die Tage äußerst abwechslungsreich und lehrreich waren.
Sonja ist eine empathische Trainerin, die auf die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmenden der Gruppe eingeht und mit dem SAM eine gute Verbindung zwischen Achtsamkeit und Führung im Business Kontext schafft. Ich habe viele gute Impulse erhalten, die ich gerne ausprobieren werde.
Leidenschaft, ein Blick für Details und sehr viel Mehrwert. Ein super Seminar, welches die Wichtigkeit und Vorteile von Achtsamkeit im Unternehmen - sei es als Führungskraft oder Mitarbeiter – erläutert. Mir gefällt sehr, dass die Übungen auch im privaten Bereich einfach umzusetzen sind. Achtsamkeit schafft also einen Mehrwert für das Unternehmen sowie für mich und mein Umfeld.
Ihr lernt den achtsamen und wertschätzenden Umgang mit Euch und Euren Ressourcen und findet möglicherweise blinde Flecken im Bereich Selbst- und Mitarbeiterführung.
Weiterhin lernt Ihr die achtsame Kommunikation auch in schwierigen Situationen und geht aus diesen beiden Tagen mit einem Rucksack voller Tools und Übungen, die auch aus Euch eine bessere Führungskraft machen.
Das Coaching bei Sonja hat mich sowohl persönlich als auch professionell wahnsinnig weitergebracht. Besonders wertvoll fand ich die ausgewogene Kombination aus theoretischem Wissen sowie Analyse-Parts und praktischen Übungen, die es ungemein erleichtern, das Gelernte im Alltag zu implementieren. 10/10 would recommend!
Ich habe das Mindful Leadership Seminar sehr genossen und viele Impulse daraus mitgenommen, beruflich als auch privat. Sonja ist eine sehr empathische Frau und geht individuell auf die Teilnehmer ein. Ich kann sie zu 100% empfehlen!
Mich hat vor allem die Art und Weise gefesselt, wie Sonja das Training aufgebaut und uns mit Begeisterung ans Herz gelegt hat. Jedes Wort, jede Beschreibung – alles er- und gelebt von Sonja und auch deshalb so authentisch. Gut vorbereitet, mit den Tools im Gepäck für die jeweilige Situation ausgerüstet. Das Zuhören, die Art und Weise ihrer Darstellung. Sonja hat dieses Training zu einem Erlebnis gemacht.
Das Mindful Leadership Seminar ist etwas ganz Besonderes: Es vereint die Praxis der Achtsamkeit mit dem wissenschaftlichen Background. So spürt man bei sich selbst den Effekt und kann es sogar noch logisch erklären. Die anschließende 24-Tage-Challenge ist perfekt, um das Gelernte in den Alltag zu integrieren.
Bewusstes führen
2-tägiges Mindful Leadership Training
Das Training verbindet Reflexion, praktische Übungen und konkrete Anwendung auf den Führungsalltag. Vorab führen wir Interviews und es gibt eine Befragung, damit ich das Training passgenau gestalten kann. Für nachhaltiges Lernen erhalten die Teilnehmenden ein hochwertiges Workbook.
Möglicher Aufbau:
Möglicher Aufbau:
tag 1
Gesunde Selbstführung
Tag 2
Kommunikation mit anderen
Bereit für bewusste Führung?
Ich erstelle euch ein maßgeschneidertes Trainingskonzept mit nachhaltiger Wirkung.
Ich erstelle euch ein maßgeschneidertes Trainingskonzept mit nachhaltiger Wirkung.
Typische Einsatzbereiche
Für Führungskräfte, die bewusst führen wollen
Für Kundennahe Teams mit hoher Belastung:
Kommunikation und Selbtstführung stärken
Praxisbeispiel Mindful Leadership Training
Mindful Leadership Hamburg
Der Raum zwischen Reiz und Reaktion
Das Erlernen von Achtsamkeit braucht Offenheit und Mut Neues auszuprobieren. Das Wissen um Achtsamkeit schafft noch lange keine Achtsamkeitspraxis.
Mein Gamechanger war ein mehrtägiges Schweigeretreat, indem wir ohne Ablenkung mehrere Stunden täglich meditierten. Nach den Tagen des Schweigens war es sehr schwer für mich wieder im quirligen Hamburger Alltag anzukommen. Dadurch wurde mir bewusst, wie viele Reize jeden Tag auf mich einströmen.
Da es für viele Manager und Führungskräfte schwer ist jeden Tag 30 Minuten für die eigene Praxis zu nutzen, setze ich viele Mikroübungen ein, um sich im Führungsalltag bewusst auszurichten und präsenter zu sein.
Als zertifizierte Mindfulness Trainerin für Organisationen (MIO) bin ich im Verband für Achtsamkeit / Mindfulness in Deutschland, Österreich und der Schweiz und absolvierte meine Ausbildung am Mindlead Institut Salzburg.
Mein Gamechanger war ein mehrtägiges Schweigeretreat, indem wir ohne Ablenkung mehrere Stunden täglich meditierten. Nach den Tagen des Schweigens war es sehr schwer für mich wieder im quirligen Hamburger Alltag anzukommen. Dadurch wurde mir bewusst, wie viele Reize jeden Tag auf mich einströmen.
Da es für viele Manager und Führungskräfte schwer ist jeden Tag 30 Minuten für die eigene Praxis zu nutzen, setze ich viele Mikroübungen ein, um sich im Führungsalltag bewusst auszurichten und präsenter zu sein.
Als zertifizierte Mindfulness Trainerin für Organisationen (MIO) bin ich im Verband für Achtsamkeit / Mindfulness in Deutschland, Österreich und der Schweiz und absolvierte meine Ausbildung am Mindlead Institut Salzburg.
Sonja Albrech
FAQ
Häufige Fragen zum Mindful Leadership Training
Ja, das Mindful Leadership Training ist auch virtuell möglich im deutschsprachigen Raum möglich.
Ja, mir ist ein wirkungsvolles Training wichtig und deshalb konzipiere ich das Training für dein Team maßgeschneidert. Vorab gibt es Interviews und Befragungen zu den Wünschen und Vorkenntnissen.
Oft tragen Treilnehmende eine Pulsuhr und sehen, wie sich ihr Puls und ihr Erholungszustand ändert. Hierzu habe ich auch einen Bericht eines Teilnehmers in meinem Blog.
Vor jedem Training erfrage ich, ob sich jemand in einer Therapiesituation befindet und dann sollte das Thema Meditation vorab mit dem Therapeuten besprochen werden. Wenn jemand im Training lieber verdeckt arbeiten möchte oder nicht meditieren möchte, biete ich der Person Alternativen an. Diese Dinge besprechen wir vorab bei der Auftragsklärung.
Ja, ich entwickle auch Onlinekurse und blended Learning Kurse. Lass uns gerne dazu sprechen.
MIT PRÄSENZ FÜHREN
Lass uns klären, was dein Team jetzt braucht
In einem kurzen Gespräch werfen wir einen Blick auf eure aktuelle Situation und die Herausforderungen im Führungsalltag. Gemeinsam klären wir, wie das Mindful Leadership Training deine Führungskräfte gezielt unterstützen kann.