Hallo, ich bin Sonja!
Geboren 1978 in Hessen, fühle ich mich seit 2003 in Hamburg zu Hause. Mich treibt vor allem meine Neugier auf Menschen an: darauf, was sie bewegt, was sie stärkt und wie echte Entwicklung möglich ist. Zeit mit meinen Liebsten verbringen, Yoga, Meditation, Lesen und Bewegung in der Natur geben mir dabei immer wieder neue Energie.
Meine Begeisterung für persönliche Entwicklung und gemeinsames Lernen prägt meine Arbeit und macht sie lebendig, verbindend und wirksam.
Meine Begeisterung für persönliche Entwicklung und gemeinsames Lernen prägt meine Arbeit und macht sie lebendig, verbindend und wirksam.
Wofür ich stehe
Warum ich heute das tue, was ich tue
Aus eigener Erfahrung weiß ich, was Führung und Druck wirklich bedeuten. Mit 22 Jahren war ich Zentraleinkäuferin in einem großen Modeunternehmen mit viel Verantwortung und dem Anspruch, alles richtigzumachen. Ich habe meinen Job geliebt, aber mich selbst unter großen Druck gesetzt. Mein Körper hat mir früh gezeigt, dass das nicht dauerhaft funktioniert.
Ich habe mich gefragt, welche Fähigkeiten ich brauche um mit mir verbunden und handlungsfähig zu sein. Ich glaube, dass mentale Stärke, emotionale Intelligenz und gesunde Selbstführung Kompetenzen sind, die wir lernen können. Resilienz ist für mich erlernbar und ein permanenter Prozess. Dieser entsteht im Alltag im Umgang mit Herausforderungen. Mich berührt es, wenn ich sehe, wie viel Kraft darin liegt, wenn wir uns auf unsere Werte, Stärken, Ressourcen fokussieren und diese gezielt einsetzen, um uns selbst und andere ins Gleichgewicht zu bringen.
Das ist der Grund, warum ich mehr Resilienz und Achtsamkeit in den Alltag von Menschen bringen möchte.
Ich habe mich gefragt, welche Fähigkeiten ich brauche um mit mir verbunden und handlungsfähig zu sein. Ich glaube, dass mentale Stärke, emotionale Intelligenz und gesunde Selbstführung Kompetenzen sind, die wir lernen können. Resilienz ist für mich erlernbar und ein permanenter Prozess. Dieser entsteht im Alltag im Umgang mit Herausforderungen. Mich berührt es, wenn ich sehe, wie viel Kraft darin liegt, wenn wir uns auf unsere Werte, Stärken, Ressourcen fokussieren und diese gezielt einsetzen, um uns selbst und andere ins Gleichgewicht zu bringen.
Das ist der Grund, warum ich mehr Resilienz und Achtsamkeit in den Alltag von Menschen bringen möchte.
Wie ich arbeite
Nicht nur Wissensvermittlung, sondern Erleben, Dialog und gemeinsame Reflexion
Ich kreiere Räume, in denen Vertrauen wachsen kann. Orte, an denen Menschen sich öffnen, Neues ausprobieren und bewusst nachdenken dürfen.
Plätze, an denen persönliche Entwicklung Raum bekommt. Was ich einbringe: einen klaren Blick, achtsames Zuhören und die Begeisterung, Prozesse aktiv mitzugestalten – strukturiert, einfühlsam und stets mit dem Ziel, Lernen effektiv und menschlich zu gestalten.
Ich ermögliche einen Rahmen, in dem Menschen Verbindung finden, zu sich selbst und zueinander.
Plätze, an denen persönliche Entwicklung Raum bekommt. Was ich einbringe: einen klaren Blick, achtsames Zuhören und die Begeisterung, Prozesse aktiv mitzugestalten – strukturiert, einfühlsam und stets mit dem Ziel, Lernen effektiv und menschlich zu gestalten.
Ich ermögliche einen Rahmen, in dem Menschen Verbindung finden, zu sich selbst und zueinander.
Sonja ist eine mitfühlende und authentische Trainerin. Ich habe das Mindful Leadership Training bei ihr absolviert und kann es wärmstens jedem empfehlen, der an einer besseren beruflichen Selbsterkenntnis interessiert ist, die Grundlagen achtsamer Kommunikation erlernen und seine Führungsfähigkeiten weiter entwickeln möchte.
So arbeite ich
1. Verstehen
Mich interessiert eure aktuelle Situation, Stressfaktoren und Ziele.
Dafür nutze ich Interviews, Umfragen und Diagnostik-Tools.
Dafür nutze ich Interviews, Umfragen und Diagnostik-Tools.
2. Struktur geben
Ich entwickle ein klares, individuelles Konzept
für eure Organisation.
für eure Organisation.
3. Umsetzung
In den Alltag bringen: Die Inhalte sind direkt umsetzbar für euren Arbeitsalltag und euer Privatleben.
3. Follow-up
Für nachhaltiges Lernen bekommt ihr individuelle Workbooks und ein Follow-up Treffen.
Meine Qualifikationen:
Mein Werdegang
Berufliche Laufbahn
2020-heute
Mindfulness & Resilienz-Trainings
Inhaberin/Trainerin
www.sonjaalbrech.de
2018- 2025
Inhaberin/ Geschäftsführung Blickauf Marketing
2010-2018
Head of Marketing
Ramelow KG
2008-2010
Retail Einkauf
Apart Fashion GmbH (Otto Tochter)
2007-2008
Retail Einkaufsleitung
Tom Tailor GmbH
2003-2007
Retail Einkauf
Olsen Mode GmbH
1996-2003
Zentraleinkäuferin
Henschel Darmstadt GmbH
Mindfulness & Resilienz-Trainings
Inhaberin/Trainerin
www.sonjaalbrech.de
2018- 2025
Inhaberin/ Geschäftsführung Blickauf Marketing
2010-2018
Head of Marketing
Ramelow KG
2008-2010
Retail Einkauf
Apart Fashion GmbH (Otto Tochter)
2007-2008
Retail Einkaufsleitung
Tom Tailor GmbH
2003-2007
Retail Einkauf
Olsen Mode GmbH
1996-2003
Zentraleinkäuferin
Henschel Darmstadt GmbH
Weshalb ich mache, was ich mache
Mein Anliegen ist es, Menschen darin zu unterstützen, auch in einer komplexen Welt handlungsfähig zu bleiben und Organisationen zu Orten zu machen, an denen Wachstum und Entwicklung gefördert werden. Für mich ist Resilienz eine zentrale Fähigkeit unserer Zeit – sie geht weit über ein individuelles Konzept hinaus. Sie entsteht im Zusammenspiel von Individuum, Beziehung und System.
Mein Ziel ist es, emotionale und mentale Gesundheit sichtbar und zugänglich zu machen. Menschen sollen ihre eigenen Ressourcen entdecken, Selbstvertrauen aufbauen und Veränderung als natürlichen Teil ihrer Entwicklung wahrnehmen.
Ich begleite Führungskräfte und Teams dabei, Schutzfaktoren zu identifizieren und zu stärken, eine belastbare Zusammenarbeit zu gestalten und Resilienz als gemeinsame Haltung zu verankern. Meine Vision ist eine Arbeitswelt, die resilienter und achtsamer ist – in der Menschen bewusst, kraftvoll und verbunden handeln: mit sich selbst und miteinander.
Mein Ziel ist es, emotionale und mentale Gesundheit sichtbar und zugänglich zu machen. Menschen sollen ihre eigenen Ressourcen entdecken, Selbstvertrauen aufbauen und Veränderung als natürlichen Teil ihrer Entwicklung wahrnehmen.
Ich begleite Führungskräfte und Teams dabei, Schutzfaktoren zu identifizieren und zu stärken, eine belastbare Zusammenarbeit zu gestalten und Resilienz als gemeinsame Haltung zu verankern. Meine Vision ist eine Arbeitswelt, die resilienter und achtsamer ist – in der Menschen bewusst, kraftvoll und verbunden handeln: mit sich selbst und miteinander.
KOOPERATION & GEMEINSCHAFT
Gemeinsam wachsen
Ich bin Teil zweier Netzwerke, die Resilienz und Achtsamkeit als Zukunftskompetenzen verstehen.